Forside

Guide til et liv i bevægelse

Her deler Danske Fysioterapeuter vigtig viden om fysioterapi og forebyggelse, så du kan få øjnene op for, hvordan du kan få glæde af fysioterapi gennem hele livet. Find inspiration, og dyk ned i eksperternes gode råd og guides til et liv i bevægelse.

Vejrtrækningsøvelser kan hjælpe dig, der lider af astma

Karen Hjerrild Andreasson, seniorforsker og fysioterapeut i forsknings- og implementeringsenheden PROgrez i Region Sjælland, har to vigtige huskeregler, patienter med astma bør kende.

Læs hele interviewet

Børneaktiviteter: Få pulsen op udendørs

Find idéerne

Hvad kan du gøre ved din spændingshovedpine?

Læs mere

Sådan passer du på kroppen på bilferien

Din krop er slet ikke skabt til at sidde stille i en bil i mange timer i træk, når du drager sydpå med familien. Få tre gode råd til, hvordan du griber bilturen an.

Læs de tre råd

Undgå den mest hyppige skade i padel

Få ekspertens råd og øvelser

Smerter i ryggen? Sådan kan du gøre

Læs forsker Inge Ris' råd

Her er tre gode råd til dig, der sidder på kontor

Selvom der ikke findes én korrekt arbejdsstilling, er det enormt vigtigt at få bevæget sig i løbet af en arbejdsdag. Fysioterapeut Anne Lintrup fortæller her, hvordan du med kontorarbejde kan gribe det an.

Fire øvelser kan hjælpe dig på vej

Forsker: Bevægelse er nøglen, når du har slidgigt

Det er virkelig vigtigt, at du får brugt din krop i det omfang, du kan, når du lider af slidgigt, lyder det fra fysioterapeut og professor Søren Thorgaard Skou

Læs forskerens tip

Forhøjet blodtryk? Disse øvelser kan hjælpe dig

Statiske styrkeøvelser er den bedste træning til at sænke blodtrykket, viser en ny stor engelsk undersøgelse. Vægsquats og planken er to gode eksempler.

Læs om øvelserne

Ondt på ydersiden af knæet, når du løber? Pas på løberknæ

Lige nu er mange danskere ved at træne op til halvmaraton eller maraton. Men en for intensiv plan med løbetræning kan overbelaste dit knæ og give dig et såkaldt løberknæ, hvis du ikke passer på. Fysioterapeut Rasmus Jønsson er specialist i løberknæ og fortæller her, hvilke typiske symptomer du skal være opmærksom på.

Læs, hvordan du forebygger løberknæ

Læs flere guides til et liv i bevægelse

På Danske Fysioterapeuters Facebook-side ”Guide til et liv i bevægelse”, der er henvendt til den danske befolkning, kan du følge med i den nyeste viden om fysioterapi, forebyggelse og bevægelse.

Følg med på Facebook

Bevæg dig med diabetes

Læs om studiet

Multisygdom: Træning kan hjælpe dig

Læs om den nyeste forskning

Landsholdets fysioterapeut: Her er de vigtigste råd til at undgå skader i håndbold

Husker du at styrketræne som en del af håndboldtræningen? Styrketræning er et af fysioterapeut Mikkel Hjulers fire vigtige råd til, hvordan du kan forebygge skader i håndboldhallen

Læs de fire tip fra fysioterapeuten

Sådan undgår du skader på skiferien

Læs de fire råd

Ondt i hoften: Her er tre gode øvelser til dig med slidgigt

Se øvelserne her

Sådan kan du berolige din krop, når du bliver bange

Hvad sker der i din krop, når du føler angst eller er bange? Fysioterapeut Ann Sophie Fjord Christensen har hjulpet rigtig mange mennesker, der døjer med blandt andet PTSD eller angst, med at skabe ro i nervesystemet.

Bliv klogere på dit nervesystem